Oefeningen voor thuis; ‘de koppelings-methode’
Erik 
Geen categorie 
afvallen, buikspieren, buikspieren trainen, buikspieroefeningen, calorieën verbranden, oefeningen, oefeningen thuis, vet verbrandenHey, leuk dat je dit leest.
Veel mensen vinden het prettig om thuis oefeningen te kunnen doen.
Als je serieus vet wil verbranden dan is alleen oefeningen doen helaas niet voldoende. Het draait allemaal om de intensiteit van de oefeningen.
Pas als de intensiteit hoog genoeg is zul je snel resultaten krijgen. Ik heb een video gemaakt met wat je zou kunnen doen! Klik op play:
Regel je ‘setting’ als je serieus wilt afvallen
Hoop dat je een mooie dag hebt.
In één van mijn video’s heb ik je verteld over de “setting” en dat alles om je heen bij zou moeten bijdragen aan je afslankproces..
Je omgeving, je familie, vrienden, werkelijk alles zou moeten bijdragen aan het afvallen. Ik noem dit: ‘de setting’.
Hoe werkt dit precies?
De basis van het afvallen
Erik Geen categorie afslanken, afvallen, calorieën verbranden, gewicht verliezen, koolhydraten, metabolisme, Motivatie, VoedingHey, leuk dat je dit leest.
Ik wilde deze video even met je delen, het gaat over de basis van het afvallen. read more
Wil je een sixpack? Lees dit!
Erik Alle tips & trics afslanken, buikspieren, buikspieren trainen, buikspieroefeningen, calorieën verbranden, gewicht verliezen, metabolisme, oefeningen, strakker worden, vet verbranden
Buikspieren zijn de spieren die voor veel mensen bovenaan het lijstje van te trainen spiergroepen staan. Immers, strakke buikspieren willen we allemaal wel. Wanneer je echter je buikspieren gaat trainen, is er vaak de veronderstelling dat je vooral veel oefeningen en veel herhalingen moet doen om je buikspieren strakker te maken. read more
Buikspieroefeningen
Erik Alle tips & trics afslanken, afvallen, buikspieren, buikspieroefeningen, gewicht verliezen, oefeningen, oefeningen thuis, vet verbranden
Hey, leuk dat je even de tijd neemt om dit te bekijken.
Toen ik als fitness instructeur werkzaam was in het wellness center van de Haagse academie lichamelijke opvoeding moest ik altijd glimlachen om mensen die dit zeiden:
‘Ik kan wel 300 crunches doen en nog voel ik m’n buikspieren niet!’
read more
Dieet, wel of niet goed voor afslanken?
Erik Alle tips & trics afslanken, afvallen, calorieën verbranden, dieet, eetgewoonten, gezond eten, Voeding
Hoi ik ben Erik Penders, bedankt voor het lezen.
De ene professional zegt dat je moet diëten om af te vallen en de ander raadt het af. Ik zal je duidelijkheid geven over diëten.
read more
Vind jij cardio ook zo saai?!
Het is tijd om de discussie over cardio voor eens en voor altijd uit de wereld te helpen.
Op deze vraag kun je van alle “experts” ongeveer 400 verschillende antwoorden verwachten:
“Is cardio nu wel of niet goed om af te slanken?”
Leugens over afvallen?
Hey!
Hoop dat je een leuke dag hebt..Er zijn veel spookverhalen over wat je nu exact moet doen om af te vallen.Cardiotraining, krachttraining, intervaltraining, circuittraining en zo kunnen we nog uren verder gaan…
De ene keer moet je dit en de andere keer moet je dat! Om moe van te worden toch?
Wat moet je nu echt doen? read more
Afvallen: waarom lukt het steeds niet?
Als je me zou vragen waarom je keer op keer niet slaagt..
Als je me zou vragen wat de grootste factor is in het afslankproces..
Kijk dan de video even hier:
Voeding die je vetverbranding omhoog slingert!
Erik Alle tips & trics calorieën verbranden, dieet, gewicht verliezen, metabolisme, vet verbranden, Voeding
Hoop dat jij je lekker voelt in je lichaam en als dit niet zo is, in actie komt!
Vandaag een aantal voedingsmiddelen die je helpen om kilo’s te dumpen!
Ik zet ze onder elkaar in willekeurige volgorde en vertel je waarom ze je helpen vet te verbranden…
Video met goede tips over afvallen
Hoi mijn naam is Erik Penders leuk dat je dit leest..
Één van de dingen die ik graag doe is het ontdekken van allerlei nieuwe methodes die mensen kunnen helpen met afvallen en het lichaam krijgen waar ze al lang van dromen.
read more
Waarom?, zeg me WAAROM!?
Hey!
Hoop dat je een mooie dag hebt..
Ik wilde vandaag zeer belangrijke informatie met je delen. Ik
kan eerlijk zegggen dat dit is waar het werkelijk om draait.
Zelf zu
l je dit na het lezen van dit artikel zeker ook zien.
Laat me je deze vraag stellen:
“Waarom wil jij afslanken?”
read more
Buikspieren zichtbaar krijgen?
Veel mensen vragen mij hoe het nu precies zit met je
buikspieren.
Hoe je die moet trainen, of je er een platte buik van krijgt
en hoe je “ze” zichtbaar krijgt.
Weet je nog het allereerste filmpje