Wat je echt MOET weten over hormonen en afslanken (deel 2)
Erik 
Geen categorie 
afslanken, afvallen, calorieën verbranden, dieet, eetgewoonten, gewicht verliezen, gezond eten, metabolisme, VoedingDeel 1 van deze post vind je hier: http://www.gewichtkwijt.nl/2010/06/wat-je-moet-weten-over-hormonen-en-afslanken-geloof-me-dit-wil-je-weten/
Hier is deel 2! Het gaat over de belangrijke hormonen en hormonale processen die ons lichaam beïnvloeden met het oog vooral op afslanken.
Het is soms een beetje ingewikkeld, dat weet ik. Lees gewoon rustig door, ik maak het aan het eind weer erg makkelijk voor je! Vandaag behandel ik het tweede hormoon dat absoluut je aandacht verdient als het aankomt op afslanken! read more
Wat je MOET weten over hormonen en afslanken (geloof me dit wil je weten!)
Erik Geen categorie afslanken, afvallen, dieet, eetgewoonten, gezond eten, metabolisme, vet verbranden, Voeding
Toen ik begon aan dit bericht wilde ik vandaag drie belangrijke hormonale processen aan je uitleggen die een rol spelen bij het wel of niet afslanken.
Gaandeweg kwam ik erachter dat ik wel heel veel met je wil delen, vandaar dat ik besloten heb om niet alles in één bericht te plaatsen. Ik kan over mijn vak soms niet stoppen met praten en het wordt anders echt veel te lang en ik wil dat de boodschap goed overkomt. Ik verdeel het daarom over drie berichten, waarbij ik dus drie hormonale processen in je lichaam beschrijf. Deze zijn essentieel voor het afslanken!
Wat moet je nu eigenlijk precies eten om af te slanken?
Ik krijg naar aanleiding van vorige post zoveel vragen binnen via de email, dat hij bijna overloopt…Vind ik niet erg hoor, het is alleen soms moeilijk bij te houden.
(Als je die post nog niet gezien had, hij staat hier:
http://www.gewichtkwijt.nl/2010/06/hoe-zeker-weet-je-of-jouw-voeding-gezond-is/)
Ik doe mijn uiterste best om al jullie vragen z.s.m te beantwoorden, sorry als het soms even duurt.
Er is één vraag die ik even met jou wil delen, omdat ik die heel vaak terug zie:
Hoe zeker weet je of jouw voeding gezond is?
Voeding en beweging zijn zeer nauw verbonden als het aankomt op afslanken.
Als deze twee aspecten met elkaar samenwerken verlies je snel, effectief en gezond gewicht.
Zoals eerder gezegd kun je ook alleen met een goed voedingsplan afvallen (zonder beweging), maar raad ik dit ten alle tijden af als je in staat bent om te bewegen.
Je voeding is wel een belangrijk en wezenlijk onderdeel van een gezond en slank leven leiden.
Hardlopend afslanken
Erik Geen categorie afslanken, afvallen, calorieën verbranden, cardio, gewicht verliezen, metabolisme, Motivatie, oefeningen, vet verbranden
Hardlopen is één van de makkelijkste en meest effectieve manieren om snel gewicht te verliezen!
Met hele korte, intensieve en leuke trainingen en oefeningen is het niet saai en éénzijdig. De zogenaamde metabolische interval trainingen zijn in talloze onderzoeken veel effectiefer gebleken voor het verbranden van vet.
Met dit boek kun je vandaag al beginnen met afvallen, heb je bijna niets nodig en kun je veel leukere, afwisselende trainingen doen die vaak niet eens 30 minuten duren!
Je vindt het boek hier: http://www.gewichtkwijt.nl/hardlopend-afslanken.html
12 fundamentele tips om gezond te eten en vet te verliezen
Wij grazen ons suf.. Iedere dag.
We hebben de mogelijkheid om te eten en drinken wat we willen. Daarom eten we vaak, veel en grazen we de hele dag door.
Één van de meest effectieve manieren om vet te verbranden met hardlopen
Erik Geen categorie afslanken, calorieën verbranden, interval training, metabolisme, strakker worden, vet verbranden
Als ik zeg hardlopen dan zul je misschien al snel denken aan
lange, saaie en ongevarieerde trainingen. De ervaringen met
hardlopen zijn alleen vaak gebaseerd op een ouderwetse
trainingsmethode om vet te verbranden:
Hoe je het lichaam van een filmster krijgt..
Wat zou het mooi zijn om het lichaam van een filmster te hebben.. toch?
Jake Gyllenhaal is één van de filmsterren die op het moment in de kijker staat.
Ik ga je vertellen wat je moet doen om het lichaam van een filmster te krijgen…
‘Het korte geluk en het lange geluk’
Hey! Ik ben Erik Penders, leuk dat je dit leest..
Wat een zweverige titel hè? Wat heeft dit nu te maken met een mooi lichaam krijgen?
Dat ga ik je natuurlijk vertellen 
read more