Wat is jouw excuus? (serieus.. zeg het maar!) :-)
Ik weet nog goed dat ik contstant een excuus had om niet te doen wat ik deepdown echt wilde.. Ik hield mezelf voor dat ik de juiste (makkelijkste) keuze maakte..
ik geloofde het nog echt ook.. :S
Met mijn vetpercentage nu langzaam zakkend onder de 10% ga ik richting mijn all time best shape. Ik voel me fantastisch en ik heb tonnen aan energie. Als je lichamelijk in beweging komt guys, dan heeft dat zijn effect op je hele leven… read more
VET, leuk kennis te maken!
Vandaag de eerste kennismaking met onze vriend: vet.. de mythes, de waarheden, hoe je het werkelijk verbrand en waarom je die laatste rand er niet af krijgt!
Vet heeft lang niet meer de slechte naam uit de jaren 80. Vrijwel iedereen weet dat de gezonde (onverzadigde) vetten gezond zijn. Eindelijk zijn we ervan overtuigd om je vetrand kwijt te raken het absoluut niet de bedoeling is te stoppen met het eten van vet.
Maar, hoe raak je vet dan wel kwijt….?? read more
Ku ke le kuuuuuuuuuu! de cardio haan..
6:00 am begint vandaag de dag.. Het is vandaag 10 mei 2011
Don’t worry ik sta niet altijd zo vroeg op 
Meestal rond 7:00 am.
Ik spring eigenlijk meteen m’n bed uit, want vandaag is de dag!
‘Wat voor dag, Erik?’ Dat zal ik je vertellen. read more
Rosemary-lemon chicken op bladspinazie
Zeer mager, goed voor de spijsvertering. Deze kun je met name gebruiken als je weinig energie binnen wilt krijgen.
Zeer eiwitrijk, digestieve enzymen en mager aan zowel vet als koolhydraten.
Voor 1 persoon
Benodigdheden: read more
Eind april ’11 pics :-)
Hey guys,
Hier zoals beloofd nog even een update met foto’s.. hier is mijn vetpercentage ongeveer tussen de 10,5 en 11% en heb ik ongeveer 71 kg spiermassa.
Op 11% zie je m’n buikspieren al aardig… daar ben ik dus erg blij mee read more