Wat is jouw excuus? (serieus.. zeg het maar!) :-)
Ik weet nog goed dat ik contstant een excuus had om niet te doen wat ik deepdown echt wilde.. Ik hield mezelf voor dat ik de juiste (makkelijkste) keuze maakte..
ik geloofde het nog echt ook.. :S
Met mijn vetpercentage nu langzaam zakkend onder de 10% ga ik richting mijn all time best shape. Ik voel me fantastisch en ik heb tonnen aan energie. Als je lichamelijk in beweging komt guys, dan heeft dat zijn effect op je hele leven… read more
Ku ke le kuuuuuuuuuu! de cardio haan..
6:00 am begint vandaag de dag.. Het is vandaag 10 mei 2011
Don’t worry ik sta niet altijd zo vroeg op 
Meestal rond 7:00 am.
Ik spring eigenlijk meteen m’n bed uit, want vandaag is de dag!
‘Wat voor dag, Erik?’ Dat zal ik je vertellen. read more
Eind april ’11 pics :-)
Hey guys,
Hier zoals beloofd nog even een update met foto’s.. hier is mijn vetpercentage ongeveer tussen de 10,5 en 11% en heb ik ongeveer 71 kg spiermassa.
Op 11% zie je m’n buikspieren al aardig… daar ben ik dus erg blij mee read more
Update, zover ben ik nu!
Hey guys,
Even een korte update van mij!
Het is jammer dat ik weinig tijd heb om alles wat ik aan het doen ben te posten, maar in time zal alles op deze site terecht komen.
Ik wilde je wel even laten weten hoe het gaat en waar ik momenteel ben.
Ik ben van 98 kilo naar 90 kilo gegaan, wat op zich prima is.
Mijn vetpercentage is gedaald van 17.8% naar 10,1% vandaag.
Ik ben in verhouding vrijwel alleen maar vet kwijt geraakt en heb m’n spiermassa kunnen behouden, of anders gezegd: tussentijds kunnen terug winnen.
Wel loop ik iets achter op schema, maar dat neem ik voor lief.
10,1% is voor de gemiddelde man echt een super goed vetpercentage, maar het moeilijke gedeelte komt voor mij nu pas.
Ik moet eerlijk zeggen dat ik nu een week of twee op dit vetpercentage vast zit, omdat hier en daar een feestje (alchohol en buiten het voedingsplan eten) enigzins vertraging hebben gebracht 
hehe.
Genieten hoort er ook bij natuurlijk, maar zeer binnenkort wordt mijn voeding nog specifieker en gaan we naar de volgende tussenstap. Dat is 8%
Daarna als laatste richting 6%, geloof het of niet, maar dit is prima te behalen.
Uiteraard ga ik ook foto’s plaatsen zodat je kunt zien hoe mijn lichaam verandert is.
Nogmaals, wat ik precies eet en train ga ik allemaal op deze website posten!
Gegroet!
Erik
Before pics
Hey!
Zo zag ik eruit en hier was ik niet eens op mijn zwaarst.. of beter gezegd ‘dikst’!
Genomen bij mij mij thuis, excuses voor de slechte kwaliteit. Maar je krijgt zo wel een idee hoe mijn lichaam eruit zag.
We spreken elkaar snel!