VET, leuk kennis te maken!
Vandaag de eerste kennismaking met onze vriend: vet.. de mythes, de waarheden, hoe je het werkelijk verbrand en waarom je die laatste rand er niet af krijgt!
Vet heeft lang niet meer de slechte naam uit de jaren 80. Vrijwel iedereen weet dat de gezonde (onverzadigde) vetten gezond zijn. Eindelijk zijn we ervan overtuigd om je vetrand kwijt te raken het absoluut niet de bedoeling is te stoppen met het eten van vet.
Maar, hoe raak je vet dan wel kwijt….?? read more
Nr. 1 reden waarom je vet terugkeert
Erik 
Alle tips & trics 
afslanken, afvallen, calorieën verbranden, dieet, eetgewoonten, gezond eten, metabolismeNiets kan deze keer op keer wetenschappelijk aangetoonde feiten omzeilen,
dit is waarom je vet keer op keer terugkeert..
Suiker, dit doet het met je lichaam..
Hey! Leuk dat je dit leest.. en maar goed ook, want dit MOET je weten.
Hoop dat alles goed met je gaat, vandaag ga ik je voor eens
en altijd de waarheid vertellen over suiker! read more
Wil je een sixpack? Lees dit!
Erik Alle tips & trics afslanken, buikspieren, buikspieren trainen, buikspieroefeningen, calorieën verbranden, gewicht verliezen, metabolisme, oefeningen, strakker worden, vet verbranden
Buikspieren zijn de spieren die voor veel mensen bovenaan het lijstje van te trainen spiergroepen staan. Immers, strakke buikspieren willen we allemaal wel. Wanneer je echter je buikspieren gaat trainen, is er vaak de veronderstelling dat je vooral veel oefeningen en veel herhalingen moet doen om je buikspieren strakker te maken. read more
Buikspieroefeningen
Erik Alle tips & trics afslanken, afvallen, buikspieren, buikspieroefeningen, gewicht verliezen, oefeningen, oefeningen thuis, vet verbranden
Hey, leuk dat je even de tijd neemt om dit te bekijken.
Toen ik als fitness instructeur werkzaam was in het wellness center van de Haagse academie lichamelijke opvoeding moest ik altijd glimlachen om mensen die dit zeiden:
‘Ik kan wel 300 crunches doen en nog voel ik m’n buikspieren niet!’
read more
Dieet, wel of niet goed voor afslanken?
Erik Alle tips & trics afslanken, afvallen, calorieën verbranden, dieet, eetgewoonten, gezond eten, Voeding
Hoi ik ben Erik Penders, bedankt voor het lezen.
De ene professional zegt dat je moet diëten om af te vallen en de ander raadt het af. Ik zal je duidelijkheid geven over diëten.
read more
Voeding die je vetverbranding omhoog slingert!
Erik Alle tips & trics calorieën verbranden, dieet, gewicht verliezen, metabolisme, vet verbranden, Voeding
Hoop dat jij je lekker voelt in je lichaam en als dit niet zo is, in actie komt!
Vandaag een aantal voedingsmiddelen die je helpen om kilo’s te dumpen!
Ik zet ze onder elkaar in willekeurige volgorde en vertel je waarom ze je helpen vet te verbranden…
Buikspieren zichtbaar krijgen?
Veel mensen vragen mij hoe het nu precies zit met je
buikspieren.
Hoe je die moet trainen, of je er een platte buik van krijgt
en hoe je “ze” zichtbaar krijgt.
Weet je nog het allereerste filmpje